strona 3

[...] na sucho + 8,6,4 + ewentualnie ostatnia seria 1-2, - duży ciężar vii. Brzuch • Wznosy nóg w zwisie 2x na wprost + 2 z dokręcaniem na przemian • Opad w bok z obciążeniem 3 x strona, bez przerwy • Allachy na wyciągu 4x c. Po treningu i. Skakanka/bicie w worek - 5 minut ii. Rozciąganie – 15 minut iii. Brzuch na leżąco -5 minut(nie zawsze) [...]

Witajcie, Zapraszamy Was z Borysem Mańkowskim. Kiedy związywałeś się kontraktem z Federacją KSW chyba nie myślałeś o tym, że będzie ci dane walczyć o pas międzynarodowego mistrza? Czym dla Ciebie jest możliwość walki o to trofeum? - Walka o pas KSW jest czymś o czym można marzyć, lecz zawsze sięgałem daleko, dlatego do walki o pas byłem mentalnie [...]

http://ocdn.eu/images/pulscms/ODk7MDQsMiwxN2QsZjg4LDhiYzswNiwzMjAsMWMy/812d23f2d3d61bd85282b502f8a4f8f3.jpg http://www.youtube.com/watch?v=llUeboryVRA PROMO RTL: http://www.youtube.com/watch?v=9KCLw2R7ygs 5 października 2013 roku Władimir Klitscko oraz Alexander Povetkin w końcu spotkają się na ringu na Stadionie Olimpijskim w Moskwie. Stawką [...]

[...] każdego. Neer jeśli chce wygrać musi walczyć w stójce i bronić się przed obaleniem. Jeśli Neer utrzyma walkę w stójce uda mu się obijać Diaza, jak dotąd to była słaba strona Diaza. LIGHTWEIGHT BOUT: MAC DANZIG VS. CLAY GUIDA Zwycięzca Ultimate Fighter 6 Mac Danzig powraca tym razy zmierzy się z zapaśnikiem Clayem Guidą. Danzig powraca po [...]

Poczytajcie i nie pytajcie : - Określ swoje cele. Czy chcesz rozbudować masę mięśniową? Czy stracić tkankę tłuszczową? Czy chcesz zachować obecną masę mięśni, lecz nadać im lepszy kształt? Sprecyzuj dokładnie, jaki stawiasz sobie cel. - Keśli pragniesz rozbudować masę mięśniową, skup się na ćwiczeniach ze sztangą i sztangielkami, stosuj większe [...]

Ok 10 dni temu zaczęły mnie boleć plecy z prawej strony na wysokości łopatek i prawa strona klatki, przy ruchach ręką, szyją, głębokim oddechu,chodzeniu, schylaniu... Miałem prześwietlenie i okazało sie że mam, nie wiem jak to określić, cały czas napięte mieśnie kręgosłupa w odcinku szyjnym, kręgołup jest tam prosty(mięśnie go tryzmają) i to [...]

Cześć,proszę o ocenę mojego planu treningowego na masę. Ćwiczę od około 1.5 roku z małymi przerwami typu,choroba czy jakieś krótkie wyjazdy.Ogólnie staram się ćwiczyć systematycznie. Moją słabą stroną jest klatka i triceps,na tym się najbardziej skupiam. PONIEDZIAŁEK KLATA : *Wyciskanie sztangi na płaskiej 6 x [...]

[...] czasem coś lekko w nim czuje(dzis po treningu np.).Dzieje się tak gdy robię jakieś ćwiczenie na stojąco np. prosta sztangą, lub wyciąg, ale nie zawsze..i przez to chyba lewa strona klaty (górna czesc) rosnie, a ta z prawej jakos oporniej ;/ tak samo czwiczac klate hantlami czuje lewa strone bardziej niz prawa (technike mam dobra).Przed chwila [...]

Witam Miło mi poinformować iż posiadamy do rozdania 150 testerów HOT SPORT DRINK - KONCENTRAT NAPOJU IZOTONICZNEGO o smaku gruszkowym 150 pierwszych osób, od których otrzymam powiadomienie (po kliknięciu na profil -> opcja wyślij e-mail) o poniższej treści ---------------------------------------- Proszę o przesłanie testerów produktów ActivLab [...]

NOWA STRONA MR OLYMPIA: http://www.mrolympia.com/2011/index.html Wrzuciłem aktualną listę zawodników, którym udało się zakwalifikować do tegorocznego konkursu Mr Olympia, odbywającego się w dniach 16-17 września w Las Vegas. Wśród szczęśliwców nie ma niestety Roberta Piotrkowicza, który wciąż walczy o przepustkę na największe zawody w roku. Przed [...]

[...] Cutler opowie o tym, jak zawodowcy trenują swoje monstrualne klatki piersiowej. http://www.fanutrition.pl/web/md/2014/marzec-kwiecien/60-61.jpg Nie zabraknie działu „Ciemna strona mocy' który tym razem pozwoli szerzej i konkretniej spojrzeć na problem dawek dopingu w sporcie. http://www.fanutrition.pl/web/md/2014/marzec-kwiecien/36.jpg [...]

[...] marginalnym udziałem produktów dostępnych w sklepach spożywczych. Czy któryś z tych poglądów ma faktycznie uzasadnienie? Tutorial: Odżywki i Suplementy http://potreningu.pl/strona/20/tutorial-odzywki-i-suplementy Wszystko na temat odżywek w naszym serwisie www.PoTreningu.pl http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/od%C5%BCywki Sklep: [...]

Witam, na wstępie proszę o skasowanie mojego posta o nazwie "Pierwszy cykl, mały dylemat", nie wiem czego nie mogę go edytować (cały czas mi wyskakuje tekst z napisem "wystąpił błąd") i musiałem od nowa założyć wątek. 1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 110cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

[...] jest na tyle duży, że być może jesteście w stanie coś doradzić. Z góry dziękuję za wszelkie rady. Od tamtego postu minęły 2 tygodnie a mi się sukcesywnie pogarsza. Lewa strona od biodra w dół jest mocno obciążona, nie wiem dlaczego i już mi się z tego wszystkiego płakać chce. Z bezsilności, z bólu. Wysiada staw biodrowy i kostka. Kolano puki [...]

[...] prawdopodnie: c:/program files/mozilla firefox/searchplugins/ 4. zamknij przeglądarkę Firefox, a następnie uruchom ją ponownie. 5. kliknij w ikone pola wyszukiwarki (prawa strona na pasku narzędzi nawigacyjnych - patrz zdjecie) i zmień na "Sportowe Forum Dyskusyjne" 6. wpisz szukane słowo(a) i korzystaj dowoli! ZALETY: 1. Wyszukiwarka dostepna [...]

[...] 6.http://wojosport.pl/pl,product,481892,kask,bokserski,dragon,z,krat,skora,model,600186.html 7.http://www.daniken.com.pl/index.php?strona=kategorie&id_kat=74 na dole strony 5008. Kask FREE-FIGHT-MASTER z metalową kratą - bardzo dziwny ale ciekawy kask [...]

[...] rezultatów przy pomocy treningu, diety i suplementacji. Najwytrwalszych uczestników chcielibyśmy nagrodzić suplementami firmy Trec oto przygotowane zestawy dla zwycięzców strona www sponsora: http://trec.com.pl/index.php Witam ! Zapraszam do żywego udziału w wydarzeniu ! Ruszamy jutro! Koniec zaplanowany za równie 8 tygodni. Proszę uczestników [...]

Na początku witam. Jestem tu nowy. Od jakiegoś czasu interesuje się walkami MMA i K-1. Chciałem wam zapodać garść newsów o treningu Pawła Nastuli. Oto one (za superexpressem ): Porażka z "Minotaurem" Nogueirą poszła już w zapomnienie. Paweł Nastula (35 l.) pełną parą przygotowuje się do kolejnej twardej walki Pride (październik). W programie [...]

[...] o żyły i krew, która poprzez trening szybciej krąży w ciele i szybciej rozprowadza tlen do mięśni ? Chodzi mi o takie fizyczno-biologiczne wyjaśnienie. Jest jeszcze druga strona. Jeżeli oddech nas nie przytyka to w końcu może dojść jeszcze kwestia "przepalenia" mięśnia. Czyli to, że z tym samym ciężarem możemy zrobić 15 powtórzeń albo 30 [...]

WYNIKI KONKURSU: W imieniu Wielkiej Komisji ogłaszam oficjalne wyniki konkursu wybór nie był łatwy ponieważ każdy z sędziów miał swoje typy ale po podsumowaniu wyników: 1.Ann. 2.Carbon91 3.Marian17 na wyróżnienie zasłużyli również i w nagrodę zostanie przedłużony abonament o kolejne 6miesięcy: 4.dadabu 5.Meraviglia MAm przyjemność [...]